Dosis recomendada de creatina

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Algunas autoridades recomiendan saltarse la dosis de carga. Dosis recomendada a nivel general: 0. Conoce para que sirve, como tomarlo y la dosis adecuada de magnesio. La potencia del efecto depende de la cantidad de creatina almacenada en el tejido muscular. No sobrepasar la dosis diaria recomendada. De lo contrario, puede dividir la dosis en dos partes iguales. Aumento de volumen muscular. Aumento de la resistencia y la fuerza muscular. En la etapa de carga: la dosis recomendada es de 15 a 20 gr diarios. La creatina se puede utilizar aplicada a la piel para retardar el envejecimiento de la piel. No superar la dosis diaria recomendada

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